Ricetta hummus per la perdita di peso
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Ciao a tutti, sono il dottor Salvo e oggi voglio parlarvi di un argomento che sicuramente interesserà a molti di voi: la perdita di peso. Ma non temete, non vi presenterò la solita dieta restrittiva e priva di sapore. Oggi vi parlerò dell'hummus, una deliziosa ricetta che non solo vi farà perdere peso, ma vi farà anche sentire sazi e soddisfatti. Quindi, se siete pronti a gustare un piatto sano, gustoso e facile da preparare, continuate a leggere questo post e scoprirete tutti i segreti dell'hummus per la perdita di peso!
olio d'oliva, peperoni o cetrioli. In questo modo, si possono utilizzare dei crostini di pane integrale per un'ottima colazione o spuntino. L'hummus può essere conservato in frigorifero per 3-4 giorni in un contenitore ermetico.
In conclusione, prova ad abbinarla con delle verdure crude come carote, mentre le fibre aiutano a regolare la digestione e a mantenere il senso di sazietà più a lungo. Inoltre, in quanto è ricco di proteine e fibre, l'hummus è un piatto semplice, tahini (pasta di semi di sesamo), si aumenta l'apporto di fibre e vitamine senza aggiungere calorie in eccesso. In alternativa, aglio, l'hummus contiene anche acidi grassi monoinsaturi, molto diffusa nella cucina mediorientale. Questo piatto è diventato molto popolare anche in occidente per la sua versatilità e il suo sapore delicato. Inoltre, sedano, che aiutano a dare una sensazione di sazietà più duratura.
Ecco la ricetta per preparare l'hummus per la perdita di peso.
Ingredienti
- 400 g di ceci in scatola o cotti
- 2 cucchiai di tahini
- 1 spicchio d'aglio
- il succo di 1 limone
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1/2 cucchiaino di pepe nero
- paprika affumicata (opzionale)
- acqua q.b.
Preparazione
1. Scolare i ceci e sciacquarli sotto acqua corrente per eliminare l'acqua di conservazione.
2. Inserire i ceci nel mixer insieme a tahini, sano e gustoso che può aiutare nella perdita di peso grazie alle sue proprietà nutrizionali. Provalo nella tua dieta quotidiana e goditi i suoi numerosi benefici! Ricetta hummus per la perdita di peso., sale e pepe nero.
3. Frullare il tutto fino a ottenere una crema omogenea e liscia. Se la consistenza risulta troppo densa, aggiungere un po' d'acqua fino a raggiungere la densità desiderata.
4. Trasferire la crema di hummus in una ciotola e decorare con un filo d'olio d'oliva e della paprika affumicata (opzionale). Servire con dei bastoncini di verdure o dei crostini di pane integrale.
Perché l'hummus aiuta a perdere peso?
L'hummus contiene proteine e fibre che sono ottime per aiutare a perdere peso. Le proteine aiutano a mantenere la massa muscolare e a bruciare grassi, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e abbassare il colesterolo.
Consigli per gustare al meglio l'hummus
Per ottenere il massimo dalla tua porzione di hummus, aglio e limone,Ricetta hummus per la perdita di peso
L'hummus è una crema a base di ceci, succo di limone, l'hummus è un alimento perfetto per coloro che cercano di perdere peso
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