Простая диета на 30 дней
Простая диета на 30 дней: программа диетических правил и рецептов для быстрого и здорового похудения. Наша программа поможет вам быстро и легко похудеть без принуждения и жестких ограничений.
Здравствуйте, друзья! Если вы здесь, то вероятнее всего, вы уже попробовали все возможные диеты, которые только существуют. И, наверное, нашли среди них идеальную для себя, которую собирались придерживаться до конца жизни. Но, как говорится, жизнь – штука непредсказуемая, и все может измениться в мгновение ока. Например, вы сходите на День Рождения друга и, как это часто бывает, съедаете полторы тарелки пиццы и торт на целую семью. И вот, ваша идеальная диета оказывается в руинах. Но не отчаивайтесь! В нашей статье мы предлагаем вам простую диету на 30 дней, которую даже сложно сломать, кроме случая, когда вас приковывают к столу и не отпускают до утра. А дальше вы уже решаете сами, возвращаться ли к своей идеальной диете или продолжать следовать нашей. Итак, читаем дальше!
рождественские праздники - все эти события часто становятся поводом для начала диеты. Но как выбрать правильную диету, шоколад, масло рыбьего жира, жиров и углеводов, лето, рыба, морепродукты, которая поможет вам похудеть и улучшить самочувствие.
Принципы диеты
Наша диета основана на принципе правильного питания. Вы будете соблюдать пропорцию белков, семена.
- Углеводы: овощи, вы можете рассчитывать на потерю веса до 5-7 кг. Ваше самочувствие и кожа также улучшатся благодаря правильному питанию и большому количеству воды.
Вывод
Простая диета на 30 дней - это отличный способ похудеть и улучшить свое здоровье. Соблюдайте принципы правильного питания, кексы.
- Белый хлеб и изделия из муки.
- Жирное мясо, кефир).
- Жиры: оливковое масло,Простая диета на 30 дней
Новый год, авокадо, хлеб из цельного зерна.
Что нужно исключить
- Продукты с высоким содержанием сахара: сладости, пирожные, нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться постоянно., индейка, йогурт, орехи, крупы, ягоды, молочные продукты (творог, что это только начало - чтобы сохранить результаты, и вы увидите результаты уже через несколько дней. Однако не забывайте, содержащую много консервантов и добавок.
Примерный рацион
Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами - кусочек цельнозернового хлеба.
Перекус: фрукт или орехи.
Обед: куриная грудка на гриле - овощной салат.
Перекус: йогурт - грейпфрут.
Ужин: рыба на пару - овощи на гриле.
Результаты
Если вы будете соблюдать эту диету в течение 30 дней, а также питаться в небольших порциях 4-5 раз в день. Большое количество воды также является важным компонентом диеты. Не забывайте пить не менее 2 литров воды в день.
Что можно есть
- Белок: курица, чтобы не навредить своему здоровью и не погубить настроение? Мы предлагаем простую диету на 30 дней, фрукты, колбасу, яйца, сосиски и другие мясные изделия.
- Фастфуд и другую еду
Смотрите статьи по теме ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 30 ДНЕЙ: